Эти упражнения взяты с немецкого канала BEST EXERCISES CHANNEL (канал лучших упражнений). Упражнения наглядно показывают все задействованные мышцы при их выполнении. Это наглядно видно с помощью красного цвета тренируемых мышц. Таким образом, можно себе подобрать соответствующие упражнения для достижения желаемого результата.
Выполняйте эти упражнения, чтобы укрепить свое тело. В итоге вы получите удивительную пользу для своего организма и сформируете желаемую красоту своего тела.
Называются эти 11 упражнений так:
Снижение силы
Растяжка приводящей мышцы
Ягодичный мостик у стены
Отведение ягодичного мостика от стены
Прогулка по ягодичному мосту
Пульс на внутренней поверхности бедра
Круг бедра лежа
Растяжка лягушки-качалки
Настольный мостик
Сидячее поочередное широкое боковое приведение
Переключатель голенища
Итог тренировки не заставит себя ждать!
Возможно, Вас заинтересует: 5 минут вибрации — сосуды и мышцы — в норме
Возможно, Вас заинтересует: Утренняя зарядка от китайских долгожителей