Способы снижения артериального давления

1 способ
Нужно принять удобное положение, расслабиться, сделать глубокий вдох, задержать дыхание на счёт 7, медленно выдохнуть. Выполнять упражнение нужно 3–4 минуты. При необходимости повторить упражнение можно через 10 минут. Правильное дыхание позволяет снизить систолические и диастолические показатели на 20–30 единиц.
2 способ
Нужно смочить ткань в яблочном уксусе и приложить на голые стопы на 15-20 минут. За это время давление должно нормализоваться.
3 способ
В стакан минеральной воды нужно добавить столовую ложку меда и сок половины лимона. Нужно выпить за один прием. Через 10-15 минут давление должно нормализоваться.
4 способ
Нужно опустить руки и ноги в тазик с холодной водой. Также сбрызнуть на лицо холодную воду. Далее положить на солнечное сплетение полотенце, смоченное в холодной воде. Эффект не заставит себя долго ждать.
5 способ
Стать ровно, плечи расслабить. Руки согнуть в локтях, ладони повернуть от себя. Ритмично сжимать кулаки, одновременно делать резкие вдохи через нос. Повторить 4 раза. Сделать перерыв на полминуты, повторить упражнение. Чтобы избавиться от гипертонии, необходимо ежедневно делать по 24 подхода.
6 способ
В качестве первой помощи при резком скачке артериального давления рекомендуется проводить легкое поглаживание подушечками пальцев линии от мочки уха вертикально в направлении ключицы. Массажные движения выполняются с двух сторон головы (с каждой – по 10 раз) без надавливания. Далее на лице стимулируется точка, которая находится на расстоянии 0,5 см от уха в сторону носа. Продолжительность – 1 минута. Нажатия должны быть достаточно сильными, но не вызывающими боль. Данная методика практикуется в военной медицине для экстренной стабилизации давления.
7 способ
Использовать горячую воду. Следует опустить ноги в тазик с горячей водой на 10-15 минут, периодически доливать подогретую воду. Как только давление снизится, вытереть ноги и надеть носки (желательно шерстяные) для сохранения тепла. Или другой вариант — положить грелку с горячей водой под ноги. Нормализовать давление помогут также горчичники, приложенные к внешней стороне шеи. Благодаря обжигающей структуре, горчица способна понизить давление за несколько минут. Через 20 минут снимите горчичники, шею держите в тепле еще некоторое время.

8 способ
Этот способ понижения давления изумляет.
Нужно с собой иметь простой полиэтиленовый пакет. Берете его, делаете глубокий вдох, прислоняете пакет к носу и рту, делаете выдох. Не снимая пакет, дышите в него и из него, пока вам хватает кислорода. Потом отдышитесь и повторите это еще раз.
За 3-5 минут давление упадет, потому что организм будет получать смесь, насыщенную углекислым газом. Он вызывает расширение сосудов, способствует падению артериального давления.
Метод выручит, когда под рукой нет таблеток. Пользоваться им можно в любом месте. Только нужен полиэтиленовый пакет.