Пальцы рук тесно связаны с внутренними органами и, особенно с головным мозгом, поэтому их развитие и укрепление оказывает большое влияние на общее состояние организма. На самой ладони и пальцах расположены все зоны и биологически активные точки, отвечающие за здоровье нашего организма. Найти 5 минут для массажа рук совсем не трудно. Массировать точки на руке можно прямо на работе, в транспорте или самое удобное время — дома перед телевизором. Проработка каждой точки занимает несколько минут, а эффективность заметна уже после первого сеанса. Проводить самолечение можно несколько раз в течение дня.
Как проводить массаж? Предварительно можно чистые руки смазать массажным кремом или маслом, которое быстрее впитается при массаже. Но это не обязательно. Затем осуществляется массирование каждого пальца, массирование ладони и ее основания и массирование холмов и энергетических линий на руке.
На большом пальце расположено 3 группы точек, а на остальных — по 4: у основания и на суставах пальцев. Активируют их поочередно, начиная с внутренней стороны ладони. Вначале производятся тянущие движения от основания к кончикам пальцев. Пример для большого пальца: удерживая левый большой палец между большим и указательным пальцами правой руки, производятся тянущие движения, надавливая при этом на три зоны от основания к кончику пальца, включая «подушечку». На других пальцах процедура аналогична, но поскольку они длиннее, необходимо надавливать на четыре точки. Точечные зоны на руках прорабатываются надавливанием сначала спереди и сзади, а затем с боков. На одну точку следует воздействовать не более 15 сек, а повторяют упражнение до 4 раз. Затем массируется правая рука.
Точечная практика предполагает активное растирание всех пальцев и ладоней, поскольку на поверхности кожи расположено много нервных окончаний и рефлекторных зон. Различают 2 вида воздействия:
возбуждающее, которое достигается при помощи короткого и сильного нажатия;
успокаивающее, которое является результатом мягкого и длительного надавливания.
Множество активных точек располагается и на самой ладони. Ладони начинают разминать с центральной части левой кисти. В этой области расположены 3 важные точки: у опорного бугра, в центре и у основания среднего пальца. Массирование ладоней наполняет организм энергией, нормализует сердцебиение.
В центре ладони — точка желудочно-кишечного тракта. При болях в животе, вздутии или тяжести необходим массаж этой точки круговыми движениями, с усилием и надавливанием. Ладонь лучше массировать большим пальцем противоположной руки, начиная от центра и двигаясь к краям по спирали. При хронических заболеваниях массаж стоит делать регулярно, чтобы снизить риск обострения заболевания. Достаточно 1—2 минут массажа, чтобы почувствовать себя значительно лучше. «Мясистая» часть ладони рядом с большим пальцем отвечает за здоровье эндокринной системы.
Массаж подушечек пальцев стоит делать, попеременно соединяя большой и остальные пальцы между собой. Делать можно разные движения — круговые, вверх-вниз, надавливания. В результате пальцы должны разогреться, слегка покраснеть. Последовательное надавливание на каждую из 10 подушечек улучшает память и сообразительность.
Чтобы активировать биологически активные точки на руках можно также использовать различные массажные шарики, выполняя простое упражнение по перекатыванию их в руке.
Что дает массаж каждого из пальцев?
Точки большого пальца оказывают влияние на головной мозг. Массирование этой области позволяет также улучшить кровообращение в печени, бронхах и легких, а также снять резкий приступ кашля.
Точки указательного пальца связаны с органами желудочно-кишечного тракта.
Укрепление среднего пальца снижает повышенное артериальное давление, улучшает функцию кишечника. Массаж показан при сосудистых заболеваниях, заболеваниях печени и желчного пузыря.
Укрепление безымянного пальца нормализует функцию печени и нервной системы. Массаж повышает сопротивляемость стрессам, нормализует эмоциональное состояние. Если болят колени, то можно растереть средний сустав безымянного пальца.
Укрепление мизинца улучшает деятельность сердца и тонкого кишечника. Если аккуратно стимулировать точку возле ногтя, можно улучшить перистальтику кишечника и избавиться от запоров.
Ежедневное воздействие на все пальцы укрепляет здоровье и способствует повышению иммунитета. Если уделять массажу 5 минут в день, в том числе регулярно, в результате будет отменное здоровье.